আত্নশুদ্ধির ব্যাপারে

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

প্রিয় প্রশ্নকারী ভাই/বোন,

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। হিংসা (হাসাদ) একটি মারাত্মক আধ্যাত্মিক রোগ এবং আপনি যে বিষয়টি নিয়ে চিন্তিত, তা সত্যিই প্রশংসনীয়। নিজের ভুল বুঝতে পারা এবং তা থেকে মুক্তির উপায় খোঁজা, এটি ইমানের আলামত। আল্লাহ আপনাকে এই রোগ থেকে মুক্তি দান করুন, আমিন।

হিংসার (হাসাদ) সংজ্ঞা ও পরিণতি

হিংসা বা হাসাদ হলো অন্যের ভালো কিছু দেখে তা অপছন্দ করা এবং তা যেন তার কাছ থেকে চলে যায় বা ধ্বংস হয়ে যায়, তা কামনা করা। এটি একটি ভয়াবহ আধ্যাত্মিক রোগ। রাসূলুল্লাহ (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম) বলেছেন:

"তোমরা হিংসা থেকে বাঁচো। নিশ্চয়ই হিংসা আগুন যেমন ঘাস পুড়িয়ে ফেলে, তেমনি নেক আমলগুলোকে পুড়িয়ে ফেলে।" (আবু দাউদ, তিরমিজি)

আল্লাহ তাআলা কুরআনে হিংসুকের অনিষ্ট থেকে আশ্রয় চাইতে বলেছেন:

"আর আমি আশ্রয় চাই হিংসুকের অনিষ্ট থেকে, যখন সে হিংসা করে।" (সূরা আল-ফালাক: ৫)

হিংসা থেকে মুক্তির উপায় (হানাফি ফিকহ ও তাসাউউফের আলোকে)

আপনি যে সমস্যার কথা বলেছেন, তা মূলত একটি মানসিক ও আধ্যাত্মিক অবস্থা। হানাফি আলেম ও সুফিয়ায়ে কেরাম (যেমন: হাকিমুল উম্মত মাওলানা আশরাফ আলী থানভী রহ.) এই রোগ থেকে মুক্তির জন্য নিম্নোক্ত পদ্ধতিগুলো অবলম্বনের পরামর্শ দিয়েছেন:

১. হিংসার মূল কারণ চিহ্নিত করুন: হিংসার মূল কারণ সাধারণত অহংকার (কিবর) বা আত্মমর্যাদাবোধে আঘাত। কেউ ছোট করে কথা বললে আপনার মনে হচ্ছে আপনার মর্যাদা ক্ষুণ্ণ হলো, তাই আপনি তার প্রতি হিংসা করছেন। নিজেকে বোঝান যে, মানুষের কথা দিয়ে আপনার মর্যাদা বাড়ে বা কমে না। আসল মর্যাদা আল্লাহর কাছে। আল্লাহ বলেন:

"নিশ্চয়ই তোমাদের মধ্যে সেই ব্যক্তিই সর্বাধিক মর্যাদাবান যে আল্লাহকে বেশি ভয় করে।" (সূরা আল-হুজুরাত: ১৩)

২. হিংসার কুফল সম্পর্কে চিন্তা করুন: হিংসা শুধু গুনাহই নয়, এটি আপনার নিজের ইবাদত-বন্দেগি নষ্ট করে দেয়। হাদিসে আছে, হিংসা নেক আমলগুলোকে এমনভাবে খেয়ে ফেলে যেমন আগুন কাঠ পুড়িয়ে ফেলে। আপনি যখনই হিংসা অনুভব করবেন, তখনই ভাবুন যে, এই হিংসার কারণে আমি আমার কষ্টার্জিত নেক আমলগুলো হারাচ্ছি। এতে হিংসা করার প্রবণতা কমে যাবে।

৩. দোয়া ও যিকিরের অভ্যাস করুন:

• প্রতিদিন ফজরের পর এবং ঘুমানোর আগে সূরা ফালাক ও সূরা নাস পড়ুন।
• বেশি বেশি "লা হাওলা ওয়ালা কুওয়াতা ইল্লা বিল্লাহ" পড়ুন। এটি খারাপ চিন্তা ও প্রবৃত্তির বিরুদ্ধে শক্তি দেয়।
• দোয়া করুন: "আল্লাহুম্মা ত্বহহির ক্বলবী মিনান নিফাক্বি ওয়া আমালী মিনার রিয়া..." অর্থাৎ, "হে আল্লাহ! আমার অন্তরকে নিফাক থেকে এবং আমার আমলকে রিয়া থেকে পবিত্র করুন।"

৪. প্রতিপক্ষের জন্য দোয়া করুন: যে ব্যক্তি আপনাকে ছোট করে কথা বলে, তার জন্য দোয়া করুন। আপনি যখন তার জন্য কল্যাণ কামনা করবেন, তখন আপনার অন্তর থেকে হিংসার আগুন নিভে যাবে। রাসূলুল্লাহ (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম) বলেছেন:

"তোমাদের কেউ ততক্ষণ পর্যন্ত মুমিন হতে পারবে না, যতক্ষণ না সে তার ভাইয়ের জন্য তা-ই পছন্দ করে, যা সে নিজের জন্য পছন্দ করে।" (বুখারি, মুসলিম)

৫. নিজেকে ব্যস্ত রাখুন: খারাপ চিন্তা তখনই মাথায় আসে যখন মন খালি থাকে। নিজেকে ভালো কাজে ব্যস্ত রাখুন। কুরআন তিলাওয়াত, যিকির, ইলম অর্জন বা অন্য কোনো সৎ কাজে সময় কাটান। যখনই খারাপ চিন্তা আসবে, সাথে সাথে "আউযুবিল্লাহি মিনাশ শাইতানির রাজিম" পড়ুন এবং অন্য কোনো কাজে মনোযোগ দিন।

৬. তাসাউউফের পদ্ধতি (মাশায়েখের পরামর্শ): হাকিমুল উম্মত মাওলানা আশরাফ আলী থানভী (রহ.) হিংসা দূর করার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি বলেছেন: "যাকে হিংসা করেন, তার সাথে দেখা-সাক্ষাৎ করুন, তার সাথে কথা বলুন, তার খোঁজখবর নিন এবং তার জন্য দোয়া করুন।" এতে করে ধীরে ধীরে হিংসার অনুভূতি দূর হয়ে যাবে এবং ভালোবাসা জন্ম নেবে।

৭. ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে দোষারোপ করবেন না: আপনি যখনই হিংসা অনুভব করবেন, সাথে সাথে তওবা করুন এবং আল্লাহর কাছে ক্ষমা চান। নিজেকে দোষারোপ করে হতাশ হবেন না। শয়তান চায় আপনি হতাশ হয়ে আল্লাহর রহমত থেকে নিরাশ হয়ে যান। মনে রাখবেন, আল্লাহ ক্ষমাশীল। প্রতিটি খারাপ চিন্তার পর তওবা করলে, ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে এই রোগ কমে যাবে।

৮. বিয়ে বা সামাজিক সম্পর্ক জোরদার করুন: যদি অবিবাহিত হন এবং বয়স হয়ে থাকে, তবে বিয়ে করার চিন্তা করুন। অনেক সময় অবিবাহিত থাকার কারণে মানসিক চাপ ও খারাপ চিন্তা বেড়ে যায়। আর যদি বিবাহিত হন, তবে স্ত্রী/স্বামী ও পরিবারের সাথে সময় কাটান, তাদের সাথে মন খুলে কথা বলুন।

গুরুত্বপূর্ণ নসিহত

আপনি বলেছেন, "হিংসা তো ভয়াবহ অপরাধ, কিভাবে আমি এই অপরাধ করি?" - এই অনুভূতিটিই আপনার জন্য রহমত। কারণ, যে ব্যক্তি নিজের গুনাহ অনুভব করে এবং অনুতপ্ত হয়, আল্লাহ তাকে ক্ষমা করে দেন। রাসূলুল্লাহ (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম) বলেছেন:

"সকল আদম সন্তান গুনাহগার, আর গুনাহগারদের মধ্যে সেই ব্যক্তিই উত্তম যে তওবা করে।" (তিরমিজি, ইবনে মাজাহ)

আপনি যেহেতু এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে চান এবং বারবার চেষ্টা করছেন, আল্লাহ অবশ্যই আপনার সাহায্য করবেন। হতাশ হবেন না। ধৈর্য ধরে উপরোক্ত পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন। সাথে সাথে কোনো আলেম বা পীর-মাশায়েখের সাথে যোগাযোগ করে আপনার সমস্যার কথা খুলে বলুন। তারা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে আরও ভালো পরামর্শ দিতে পারবেন।

আল্লাহ তাআলা আপনাকে হিংসা, রাগ ও খারাপ চিন্তা থেকে হিফাজত করুন এবং আপনার অন্তরকে প্রশান্তি দান করুন। আমিন।